Kącik Wyciszenia - Moja Strefa Spokoju

"Kącik Wyciszenia - Moja Strefa Spokoju" - zestaw 15 zafoliowanych, kolorowych plansz formatu A3 + karty pracy.

Zestaw został zaprojektowany, aby wspierać nauczycieli w budowaniu przyjaznego środowiska, w którym każde dziecko – w tym dzieci z potrzebami specjalnymi (SPE, ADHD, spektrum autyzmu) – znajdzie bezpieczną przystań do regulacji emocji.

Dlaczego warto wprowadzić ten zestaw do przedszkola?

1. Profilaktyka trudnych zachowań: Dziecko, które potrafi się wyciszyć, rzadziej wchodzi w konflikty rówieśnicze.

2. Rozwój inteligencji emocjonalnej: Nauka rozpoznawania sygnałów z ciała (napięcie, szybki oddech) i reagowania na nie, zanim nastąpi wybuch.

3. Wsparcie Edukacji Włączającej: Gotowe narzędzie do pracy z dziećmi o wysokiej wrażliwości sensorycznej.

4. Estetyka i trwałość: Produkty EUROTEST gwarantują jakość dostosowaną do intensywnego użytkowania w placówkach.

5. Odciążenie nauczyciela w trudnych sytuacjach

   Kąciki wyciszenia stają się standardem w nowoczesnych przedszkolach. Dzięki gotowemu zestawowi „Kącik wyciszenia - Moja Strefa Spokoju” można stworzyć taką przestrzeń szybko, estetycznie i zgodnie z dobrymi praktykami pedagogicznymi.

.

PLANSZA 1: JAK SIĘ  CZUJESZ? - Termometr Emocji 

Cel: Celem wprowadzenia tej planszy jest pomoc dzieciom w rozpoznawaniu i nazywaniu własnych emocji oraz uczenie ich, że różne uczucia są naturalne. Plansza wspiera rozwój emocjonalny, ułatwia komunikowanie się („jak się czuję”) i pomaga dzieciom stopniowo uczyć się radzenia sobie z emocjami.

 PLANSZA 2: TĘCZA ODDECHOWA (Główne ćwiczenie oddechowe)

Cel: Celem wprowadzenia tej planszy jest nauczenie dzieci prostych technik oddechowych, które pomagają się wyciszyć i regulować emocje. Plansza wspiera rozwój samokontroli, koncentracji oraz uczy, jak poprzez spokojny oddech radzić sobie ze stresem i napięciem.

 PLANSZA 3: ÓSEMKA ODDECHOWA (Alternatywne ćwiczenie oddechowe)

Cel: Celem wprowadzenia tej planszy jest nauczenie dzieci świadomego, rytmicznego oddychania poprzez prostą zabawę ruchem (śledzenie palcem kształtu ósemki). Ćwiczenie pomaga wyciszyć organizm, poprawia koncentrację oraz wspiera regulację emocji i napięcia.

 PLANSZA 4: MOJE SPOSOBY NA SPOKÓJ

Cel: Celem wprowadzenia tej planszy jest pokazanie dzieciom prostych, bezpiecznych sposobów na wyciszenie się i radzenie sobie z trudnymi emocjami. Plansza wspiera rozwój samoregulacji, uczy wybierania odpowiednich strategii uspokajania oraz wzmacnia poczucie sprawczości („mogę sobie pomóc”).

 PLANSZA 5: ZABAWA W DETEKTYWA (Powrót do tu i teraz)

Cel: Celem wprowadzenia tej planszy jest wspieranie dzieci w wyciszeniu i skupieniu uwagi poprzez angażowanie zmysłów w formie zabawy. Plansza pomaga odwrócić uwagę od trudnych emocji, rozwija uważność oraz uczy prostych sposobów powrotu do równowagi i aktywności w grupie.

 PLANSZA 6: „MÓJ SPOKOJNY OGRÓD WYOBRAŹNI” (Wizualizacja)

Cel: Celem wprowadzenia tej planszy jest rozwijanie wyobraźni oraz uczenie dzieci technik relaksacji poprzez wizualizację. Plansza pomaga się wyciszyć, budować poczucie bezpieczeństwa i pozytywne emocje, a także wspiera koncentrację i uważność.

PLANSZA 7: "UŻYJ SWOICH ZMYSŁÓW" 

Cel: Plansza ma na celu pomoc dzieciom w uspokajaniu się i odzyskiwaniu równowagi emocjonalnej poprzez skupienie uwagi na zmysłach i otaczającym świecie.

Technika 5-4-3-2-1 pomaga dzieciom wyciszyć się w sytuacji stresu, zdenerwowania lub silnych emocji, kierując uwagę na to, co widzą, słyszą i czują.

Ćwiczenie rozwija umiejętność świadomego zauważania otoczenia i skupienia się na chwili obecnej, co pomaga zmniejszyć napięcie i nadmierne pobudzenie.

Dzieci uczą się korzystać ze swoich zmysłów (wzroku, dotyku, słuchu, węchu i smaku), co wspiera rozwój percepcji i koncentracji.

PLANSZA 8: "ZMIEŃ SWOJE NASTAWIENIE"   

Cel: Celem wprowadzenia tej planszy jest kształtowanie u dzieci pozytywnego nastawienia do nauki i trudności. Plansza uczy zamieniania negatywnych myśli na wspierające, rozwija wytrwałość oraz wzmacnia wiarę we własne możliwości i gotowość do podejmowania wyzwań.

PLANSZA 9: "MYŚLĘ POZYTYWNIE O SOBIE"  

Cel: Celem wprowadzenia tej planszy jest wzmacnianie pozytywnego obrazu siebie u dzieci oraz budowanie poczucia własnej wartości. Plansza uczy pozytywnego myślenia o sobie, rozwija pewność siebie i pomaga dostrzegać własne mocne strony.

PLANSZA 10: "MOJE CIAŁO SIĘ USPOKAJA" 

Cel: Plansza ma na celu wspieranie dzieci w nauce samoregulacji emocjonalnej i fizycznego wyciszania się poprzez proste, zrozumiałe działania związane z ciałem i oddechem. Dzieci uczą się, że kiedy pojawia się złość, smutek lub napięcie, mogą świadomie uspokoić swoje ciało poprzez oddech, rozluźnienie mięśni i spokojną postawę.

PLANSZA 11: "ĆWICZENIA WYCISZAJĄCE 1" 

Cel: Celem wprowadzenia tej planszy jest zachęcanie dzieci do prostych ćwiczeń ruchowych, które pomagają się wyciszyć i rozładować napięcie. Plansza wspiera rozwój świadomości ciała, poprawia koncentrację oraz uczy, jak poprzez ruch można osiągnąć spokój i równowagę emocjonalną.

Wykorzystanie planszy w praktyce

Plansza może być używana podczas:

• porannej gimnastyki

• przerwy ruchowej w ciągu dnia

• zajęć relaksacyjnych

• aktywności w kąciku wyciszenia

Nauczyciel może zaproponować dzieciom wybranie jednej lub kilku pozycji i wspólne ich wykonanie, zamieniając ćwiczenia w krótką, radosną zabawę ruchową.

PLANSZA 12: "ĆWICZENIA WYCISZAJĄCE 2" 

Cel: Celem wprowadzenia tej planszy jest zachęcanie dzieci do prostych ćwiczeń ruchowych, które pomagają się wyciszyć i rozładować napięcie. Plansza wspiera rozwój świadomości ciała, poprawia koncentrację oraz uczy, jak poprzez ruch można osiągnąć spokój i równowagę emocjonalną.

PLANSZA 13: "BEZPIECZNE MIEJSCE" 

Cel: Celem wprowadzenia tej planszy jest stworzenie dzieciom poczucia bezpieczeństwa oraz pokazanie, że mają prawo do odpoczynku i wyciszenia. Plansza wspiera regulację emocji, zachęca do korzystania z „kącika spokoju” oraz uczy dbania o własne potrzeby.

Plansza przypomina dzieciom, że przedszkole jest miejscem, w którym są akceptowane, ważne i mogą wyrażać swoje emocje oraz potrzeby. 

PLANSZA 14: "MASZ PRAWO CZUĆ SWOJE EMOCJE" 

Cel: Celem wprowadzenia tej planszy jest uświadomienie dzieciom, że wszystkie emocje są naturalne i akceptowalne. Plansza wspiera rozwój emocjonalny, uczy nazywania uczuć oraz buduje poczucie bezpieczeństwa i akceptacji własnych przeżyć.

Plansza pomaga dzieciom zrozumieć, że każdy może odczuwać różne emocje, takie jak radość, smutek, złość, strach czy zaskoczenie, i że są one naturalną częścią życia.

Akceptacja własnych uczuć - Komunikat „wszystkie uczucia są w porządku” uczy dzieci, że emocje same w sobie nie są złe, a ważne jest to, jak sobie z nimi radzimy.

Rozwijanie inteligencji emocjonalnej - Dzieci uczą się nazywać swoje emocje i rozumieć, co czują, co jest podstawą samoregulacji i radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

PLANSZA 15: „JESTEM GOTOWY/A!” (Pomost do powrotu)

Cel: Celem wprowadzenia tej planszy jest nauczenie dzieci rozpoznawania gotowości do powrotu do aktywności po wyciszeniu. Plansza wspiera samoświadomość (ciała i emocji), pomaga w planowaniu działania oraz wzmacnia poczucie kontroli i samodzielności w regulowaniu swojego zachowania.